Hårtab | Sådan mindsker du det

Har du nogensinde lagt mærke til, at håret virker tyndere i særligt hektiske perioder? Det er ikke tilfældigt! Psykisk pres og stress kan nemlig påvirke hårvækstcyklussen, så flere hår end normalt går i hvilefasen og falder ud. Heldigvis kan en pause, afslapning og selvforkælelse være første skridt på vejen mod en sundere hårdag.

Hormoner kan have stor indflydelse på håret. F.eks. kan graviditet, overgangsalder eller visse medicinske tilstande føre til hormonelle ubalancer, der ændrer både hårets kvalitet og vækst. Måske oplever du hårtab efter fødslen? Det er helt normalt og en del af kroppens naturlige justering.

Vitaminer og mineraler er nøglen til stærkt og sundt hår. Når kroppen mangler essentielle næringsstoffer som biotin, zink eller D-vitamin, kan håret blive svækket og mere tilbøjeligt til at falde ud. Heldigvis kan en balanceret kost – eller måske et supplement – give håret, hvad det har brug for. 

Har du prøvet en streng slankekur eller oplevet et hurtigt vægttab? Så kan det også påvirke håret. Når kroppen mangler energi og næring, prioriteres vitale funktioner, og hårvæksten kan komme i anden række. Det er endnu en god grund til at vælge en sund og balanceret tilgang til din kost – både for dig selv og dit hår.

Selvom hårtab som nævnt oven for kan skyldes mange forskellige faktorer som stress, hormoner eller mangel på næringsstoffer, er der heldigvis ting, du kan gøre for at styrke dit hår og forebygge yderligere tab. Det handler både om at pleje håret udefra og sørge for, at kroppen får de byggesten, den har brug for indefra.

Her får du 5 simple og effektive tips til, hvordan du kan passe godt på dit hår og give det de bedste betingelser for at trives.

Vil du give dit hår et boost? Så start med kosten. Hår er bygget af proteiner, så det er vigtigt at få masser af dem på tallerkenen. Fisk, æg, nødder og bønner er perfekte kilder til at styrke manken.

Din hovedbund elsker også omega-3-fedtsyrer fra lækker laks og fede fisk. Og glem ikke vitaminerne: Biotin (B-vitamin), zink, jern og D-vitamin er afgørende for stærke hårstrå. En kost fyldt med grøntsager, frugter og fuldkorn giver dig ikke kun energi – den sørger også for et sundt og glansfuldt hår.

Hovedbundsmassage er ikke bare luksus – det er også godt for håret. Massage øger blodcirkulationen, så dine hårsække får mere ilt og næring, og det kan give håret de bedste betingelser for vækst.
Sådan gør du: Brug fingerspidserne til at lave blide cirkulære bevægelser i hovedbunden. Vil du forkæle dig selv endnu mere, kan du tilføje en plejende olie eller et serum. Selvom massage alene ikke kan trylle håret tilbage, så hjælper det med at reducere stress – og det er en bonus for både dig og dit hår.

Dit hår fortjener kærlighed, og det starter med de rigtige produkter. Gå efter kvalitetsprodukter, der passer til din hårtype, og vælg gerne noget, der styrker og plejer både hår og hovedbund. Ingredienser som keratin, panthenol og naturlige olier kan gøre en verden til forskel.

Læs med videre, hvor vi introducerer dig til Solutions – en plejeserie med aktive ingredienser mod bl.a. hårtab.

Varmestyling er fantastisk til at skabe flotte looks, men det kan også skade håret, hvis du ikke beskytter det ordentligt. Varme fra glattejern, krøllejern og føntørrere kan gøre håret porøst og svagt, så husk altid et varmebeskyttende produkt. Varmebeskyttere danner en barriere rundt om hårstråene, så de klarer temperaturen bedre. Sænk også varmen på dine stylingværktøjer, og prøv at lade håret lufttørre, når du kan. Dine spidser vil elske dig for det!  

Er du nysgerrig på, hvilken temperatur, du skal sætte dit stylingredskab på, så læs blogindlægget her, hvor vi guider dig til den rigtige temperatur til dit glattejern. 

Hvis du ønsker målrettet pleje mod hårtab, kan IdHAIR Solutions-serien hjælpe dig. Serien er udviklet til at bekæmpe tidligt hårtab og fremme en sund hovedbund. Sig farvel til tidligt hårtab og hej til en sund hovedbund. 

Uanset om dit hår er tyndt, krøllet eller farvet, er det en vigtig del af din personlighed. Selvom hårtab kan være frustrerende, kan du med de rette vaner og produkter skabe de bedste forudsætninger for et fyldigere hår – uden at det behøver koste en formue.